آموزش تصویری تمرين با لاستيكهاي بدنسازي
يکی از روشهای تمرينی مدرن که بتازگی ابداع شده استفاده از لاستيک های بدن سازی است . روش تمرينی که دست کم ۱۴۰ حرکت ورزشی را می توان با آن انجام داد دارای مزايای بسيار است از جمله اينکه در اماکن کوچک مثل آپارتمان می توان از آن بخوبی استفاده کرد .
امکان حمل و نقل وسيله بدليل کم حجم بودن و سبکی وزن بسيار است و آموزش آن بسيار ساده بوده و استفاده مرتب از آن توصيه می شود .استفاده از آن بعنوان ورزش عمومی بدن و يا تقويت گروهی از عضلات و حتی در حرکت درمانی و فيزيو تراپی ممکن است .
بعنوان مثال تصوير فوق برای تقويت عضله سه سر بازو مناسب است .برای آشنايی با نحوه اجرای حرکات به طور كامل وبه صورت تصويري اینجارا کليک کنيد.
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و ششم آذر ۱۳۸۶ ساعت 12:0 توسط هـ . شریعتی
|
کاربران گرامی خوش آمديد ؛