کاتا

آسیب رباط جانبی داخلی زانو

پیش زمینه
آسیب رباط جانبی داخلی زانو ازشایع ترین آسیب های ورزشی است. اغلب آسیبهای رباط جانبی داخل زانو مرتبط با ورزش است و در همه سنین می تواند رخ دهد.رباط جانبی داخلی زانو شایعترین رباط زانو است که در ورزش دچار آسیب دیدگی و صدمه ورزشی می شود.

ادامه نوشته

آسیب رباط جانبی خارجی زانو ( LCL )

پیش زمینه
آسیب دیدگی رباط جانبی خارجی زانو ( LCL ) از اعمال کشش روی آن ناشی از اصابت ضربات به قسمت داخلی زانو یا سا<✠Į걈춬瘡ݐ˱■˱> ق ناشی می گردد. میزان آسیب دیدگی این رباط نسبت به رباط جانبی داخلی زانو( MCL ) کمتر است چرا که اغلب پای مقابل مانع اصابت ضربات به قسمت داخل زانو می گردد. به هرحال این آسیب می تواند در زمانی که زانو باز و ساق در جلوی بدن قرار دارد مثل هنگام تکل زدن در فوتبال ایجاد گردد.

ادامه نوشته

صدمه و پارگی منیسک زانو

پیش زمینه                                                                                                                     صدمه و آسیب زانو در محل منیسک ها شایعترین صدمه دیدگی زانو محسوب می گردد و میزان شیوع آن 10000/61 نفر می باشد. مردان نسبت به زنان 5/2 برابر بیشتر دچار آن می شوند. سن شایع در مردان 40-31 سال و در زنان 20-11 سال می باشد. سالانه در دنیا <娀Ĥ걐춬瘡㠰˱■˱>250000 عمل جراحی منیسک صورت می گیرد.

ادامه نوشته

صدمات رباط صلیبی(متقاطع) خلفی زانو (pcl injury)

پیش زمینه
صدمات و آسیبهای رباط صلیبی خلفی نسبت به رباط صلیبی قدامی کمتر شایع می باشد. رباط صلیبی خلفی (PCL) پهن تر و قویتر از نوع قدامی بوده و می تواند نیروی کششی معادل 2000 نیوتن را تحمل کند. صدمات این رباط عمدتاً در نتیجه اعمال فشار به عقب روی قسمت فوقانی قدامی ساق در هنگامی که زانو خم شده است مثل برخورد پا به داشبورد در هنگام تصادف رانندگی رخ می دهد. همچنین باز شدن بیش از حد زانو و اعمال نیروهای چرخشی را به داخل<覐ĥ걈춬瘡ᵐ˱■˱> و خارج زانو هم می تواتند سبب پارگی و صدمات این رباط شوند. آسیب می تواند محدود به این رباط یا در همراهی با صدمات سایر ساختارهای زانو باشد. پارگی های PCL می توانند کاملاً بی علامت باشند یا سبب ناپایداری شدید زانو شوند.

ادامه نوشته

آسیب رباط صلیبی(متقاطع) قدامی

پیش زمینه
 درد زانو و آسیبهای ورزشی زانو در ورزشکاران شایع است .زانو بعد از مچ پا شایع ترین محل صدمات ورزشی است.صدمات رباط صلیبی قدامی یکی ازعلل شایع زانودرد حاد و مزمن است.جراحات این رباط مهم زانو عمدتاً ناشی از کاهش ناگهانی سرعت در هنگام دویدن و صدمات ورزشی تماسی که جزء چرخشی روی زانو دارند می باشد.

ادامه نوشته

علل درد مزمن زانو

                                       

ادامه نوشته

برخورد با آسیب های زانو

 

در هر آسیب زانو اولین امری که رخ می دهد بوجود آمدن التهاب است. که این التهاب منجر به درد و تورم و کاهش توانایی حرکت مفصل زانو خواهد شد. شکستن این سیکل التهابی می تواند منجر به تسریع بهبودی و کاهش درد شود. برای این امر باید کارهای زیر صورت گیرد :

ادامه نوشته

انواع زانو درد

درد زانو را می توان به دو نوع حاد و مزمن تقسیم بندی کرد. همواره باید توجه داشت که دردی که در زانو احساس می شود می تواند ناشی از درد واقعی زانو باشد یا یک درد ارجاعی از ناحیه کمر, ران و یا مچ پا باشد.

ادامه نوشته

آناتومی زانو

 

 

زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو,‌ استخوانها , رباطها و غضرو ف هایی شرکت دارند که آنها را توضیح می دهیم.

ادامه نوشته

بانوان كاراته‌ كاي ايران با حجاب اسلامي در تورنمنت مالزي حاضر مي‌شوند

 بانوان كاراته‌ كاي ايران با حجاب اسلامي در تورنمنت مالزي حاضر مي‌شوند

ادامه نوشته

نائب رئیس فدراسیون کاراته:هنوز سر مربی تیم ملی جوانان و امید مشخص نشده است

نائب رئیس فدراسیون کاراته گفت: سلیمانی گزینه اصلی سر مربیگری تیم ملی جوانان و امید است و هنوز حضور دباغیان در این سمت مشخص نشده است.

ادامه نوشته

ملي پوشان كاتا و كوميته فروردين ماه مشخص مي شوند

مسابقات قهرماني كشور و انتخابي تيم ملي كاراته، نيمه دوم فروردين 87 برگزار مي شود.

ادامه نوشته

بانوان ملي پوش كاراته كاي ايران با مدال به كشور باز مي گردند

س از حضور بانوان ملي پوش كاراته كاي ايران در رقابت هاي جام پادشاهي مراكش از 24 اسفند آغاز شده بود چهارشنبه 29 اسفند با كسب مدال طلا به كشور باز مي گردند

ادامه نوشته

کاراته و یافتن مهارت

ماسوتاتسو اویاما ینیانگدار سبک کیوکوشین کاراته می گوید:

یک کاراته کا بعد از هزار روز تمرین هنوز یک مبتدیست و تازه بعد از ده هزار روز تمرین به این واقعیت پی می برد 

مسابقات آسیایی دوحه _ کومیته مردان(جاسم ویشگاهی)

                

 

مدیران ورزشی مدیریت ریسك ندارند

          مدیران ورزشی مدیریت ریسك ندارند

             

ادامه نوشته

لزوم مصرف روغن ماهی برای همه بویژه ورزشکاران

بدنسازهای جدی و سخت‌کوش و سایر ورزشکارانی که مجدانه در تلاش برای رسیدن به درجات بالای ورزش هستند و یا آنهائی‌که به داشتن یک ترکیب بدنی عالی همیشه به‌عنوان یک نیاز نگاه می‌کنند بدانند که روغن ماهی ۱۳ خاصیت منحصر به‌فرد دارد که هر کدام به‌نوبه خود در جهت حفظ یک بدن ماهیچه‌ای و خوش‌ترکیب و در عین‌حال داشتن یک سیستم درونی عاری از هرگونه مشکل مفید می‌باشند.

به‌هر حال اگر قصد دارید تمرینات‌تان را با ماکزیمم تلاش دنبال کنید پس روغن ماهی را حتماً به فهرست برنامه غذایتان اضافه کنید. در ادامه فوائد این ماده غذائی باارزش را برشمرده‌ایم.
۱) روغن ماهی حفظ سلامت غشاء سلول Eicosapentaenoic اسید یا همن (EPA) و docosahexaenoic اسید یا همان (DHA) را تضمین می‌کنند. غشاء سلول منعطف و محتوی تعداد زیادی از گیرنده‌های انسولین است که گیرنده و پاسخ‌ده انسولین در سیستم بدن هستند همین امر نتیجتاً کاهش ذخائر چربی در سلول‌های چربی را سبب می‌شود.
۲) روغن ماهی ژن‌های لیپولیتیک (ژن‌های چربی‌سوزی) را فعال می‌سازد.
۳) روغن ماهی: ژن‌های لیپوژنیک (ژن‌های ذخیره‌کننده چربی) را غیرفعال می‌سازد.

ادامه نوشته

درباره کمربند کاراته

ادامه نوشته

سبک کیوکوشین

                                 

ادامه نوشته

سبک گوجوریو

                                         

ادامه نوشته

سبک شوتوکان

                                      

ادامه نوشته

سبک شیتوریو

                                          

ادامه نوشته

سبک وادریو

                                        

ادامه نوشته

ورزشهاي رزمي كم خطر‌تر از ورزش‌هاي ديگر هستند

ميزان آسيب ديدگي در كدام ورزش كمتر و در چه رشته‌اي بيشتر است؟

 آيا صدمات در ورزشهاي رزمي در مقايسه با ساير ورزشها بيشتر است يا كمتر؟

ادامه نوشته

عوارض طبی بالقوه ورزش

صدمات عضلانی – اسکلتی شایع ترین خطر ورزش هستند. کشیدگی های حاد و پارگی ها ، انواع گوناگون التهاب ، کشیدگی های مزمن ، شکستگی های تنشی ، شکستگی های تروماتیک ، ضعف های عصبی ، تاندونیت ها و بورسیت ها همگی می توانند در حین یا در نتیجه فعالیت جسمی ایجاد شوند .

ادامه نوشته

پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن

برای خواندن مطلبی در مورد پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن

 روی ادامه کلیک کنید

ادامه نوشته

نتيجه يك مسابقه

درخشش اعضاي باشگاه نفت سنندج در مسابقات آموزشگاهي

ادامه نوشته

خبرفوری

نايب قهرماني تيم کاراته ايران در مسابقات بين‌المللي انگليس

 

ادامه نوشته

آیا برای ورزش کردن انگیزه می خواهید ؟

همه آدم ها با انگیزه کافی برای ورزش کردن بـه دنـیـا نمی آیند. اگر شما هم یکی از آن دسته از آدم ها هستید کـه هرکـاری را بـه دویدن روی تردمیل ترجیح می دهند، یا ترجـیح می دهند هـر جـایی باشند ولی در باشگاه نباشند، نکات زیر می تواند کمی بـه شـما انـگیـزه بـدهد و ذهــن شما رادرمورد ورزش تغییر دهد.

ادامه نوشته

درباره گرفتگی عضلات

شما می توانید با خستگی کناربیایید. ناتوانی در تمرکز هم قابل تحمل است. اما گرفتگی و درد عضلانی چطور؟ وقتی این دردها به سراغتان بیاید، تمرین در باشگاه بدترین چیز ممکن برایتان خواهد بود.

برای مشاهده این مقاله به ادامه مطلب توجه فرمایید :

ادامه نوشته

تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد. ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .

ادامه نوشته

وبلاگ کرد وادوریو

با خبر شدیم بانوان کاراته کای سبک وادریو استان کردستان که در باشگاه نفت سنندج نیز فعالیّت می کنند ، اقدام به ایجاد وبلاگی به نام کاراته و با آدرس http://kordwadoryu.blogfa.com نموده اند به این وسیله ضمن تبریک ، برای ایشان آرزوی موفقیّت می کنیم.

در ادامه می توانید صفحه اول این وبلاگ را مشاهده فرمایید.

ادامه نوشته

تخلیه انرژی

براي استاد

 دوستان و همراهان عزيز سلام

 

اميدوارم از اوقاتي كه در اين وبلاگ صرف مي كنيد ، بهره مناسبي ببريد.

 

قصد دارم در اين بخش گفتارهايي مرتبط با ورزش را براي استفاده كاربران

بويژه اعضاي باشگاه نفت سنندج و همه علاقمندان رشته ورزشي - رزمي كاراته ارايه دهم. به افتخار كاراته و به احترام پدر كاراته استاد "گيچين فوناكوشي" اولين پست اين موضوع را به مكتب كاراته و ايشان اختصاص مي دهم.

ادامه نوشته

اهمیّت کاتا

استاد «كانازاوا» در مقدمه ي كتاب «كاتاهاي بين المللي شوتوكان كاراته» چنين مي نگارد:

ادامه نوشته

كاتاهاي گوجوريو

ادامه نوشته

كاتاهاي وادوريو

ادامه نوشته

كاتاهاي شيتوريو

ادامه نوشته

كاتاهاي شوتوكان

ادامه نوشته

سبكهاي اصلي كاراته

سبكهاي مادر

درحال حاضرسبك هاي مختلف كاراته بالغ برصدهاسبك مي شودكه درواقع بازگشت همه انهابه چهار سبك اصلي ومادر ازسبك هاي كنترلي ويك سبك نيمه كنترلي مي باشد.

سبك هاي كنترلي عبارتند از:

1- شوتوكان          shoto  kan

بنيان گذار: گيچين فوناكوشي (1957-1868)

شوتو كان يعني؛خانه شوتو،مكتب شوتو- لقب فوناكوشي ،شوتو،وكان خانه ومكتب وي بود.

علاوه بران شوتوكان متعلق به سيستم شوري ته در كاراته است.

 

2- شيتوريو   shito ryo

بنيان گذار: مابوني كنوا (1952-1889)

شيتوريو متشكل از دو سيستم ناهاته وشوريته در كاراته مي باشد.  شيتو از نام هاي دو استادبزرگ اوكيناوايي گرفته شده است. بدين صورت كه  شي از نام ايتوسوانكواستاد مسلم سيستم شوري ته وكلمه توازنام هيگااوناكانريو بنيان گذارواستاد مسلم سيستم ناهاته.

 

3- گوجوريو      gojo   ryo

بنيان گذار: مياگي چوجون(1953-1888)

گوجوريويعني؛ روش سفت ونرم،كه در اوكيناوا شكل گرفت ومتعلق به سيستم ناهاته در كاراته مي باشد.

 

4- وادوريو      wado  ryo

بنيان گذار: اوتسوكاهيرونوري(1982-1892)

وادوريويعني ؛ راه صلح ،روش صلح جويانه .

 

سبك هاي نيمه كنترلي عبارتند از:

 

5- كيو كوشين كاي     kyokushin   kai

بنيان گذار: ماسو تاتسو اوياما(1994-1923)

كيوكوشين كاي، از عناصرمختلفي كه نشأت گرفته از تجربيات اوياما و سبك هاي ديگر است ، به وجود آمد.

کاتا های جهانی

كاتا ، مجموعه اي از تكنيك هاي كاراته است كه به شكلي خاص بايكديگر تركيب شده وجنبه مبارزه با يك يا چند حريف فرضي رادارد واز اين جهت،نوعي تمرين فكري و ذهني نيز تلقي مي شود.

كاتا، همواره با احترام(ري) شروع شده و با احترام نيز پايان مي يابد.

كاتا، همچنين،همواره با دفاع شروع شده واغلب بادفاع نيز تمام مي شود، وازاين دو جهت ، داراي پيام هاي اخلاقي وانسان دوستانه ي ارزشمندي است كه مورد تأييد اسلام نيز مي باشد.

« ليست رسمي كاتاهاي جهاني كاراته »

 

1- باساي(باساي داي)            2- چين تو(گانكاكو)

3- گوجوشيهو                        4- گوجو شيهوداي

5- گوجوشيهو شو                  6- جيون

7- كوسوكون، شو(كانكوشو)     8- كورورونفا

9-كوشانكو                           10- ني سي شي(نيجوشيهو)

11-نی پای پو                        12-روهای(میکیو)

13-سایفا                             14- سی انچین

15-سی پا                          16-سی سان

17-سی شان (هانگتسو)       18-شیهو کوسوکون

19-شی سو چین                20-سوپاریم پی

21-اُنشو (اُنسو)                  22-وانشو (انپی)

اصطلاحاتی که هرکاراته کایی باید بداند

سیکن(دو مفصل اصلی مشت بسته)

 

اُشیرو ( عقب ، پشت)

 

میگی (راست)

 

هیداری (چپ)

 

گدان ( سطح پایینی ، قسمت تحتانی)

 

چودان (قسمت وسط بدن، سطح میانی بدن از شانه تا کم)

 

جودان ( بالای بدن ، قسمت سر و گردن)

 

دوجو (محل تمرین)

 

اُس (سلام ، تقاضا ، احترام مرسوم در بودو که معانی ضمنی زیادی دارد)

 

بودو ( راه رزم ، اصطلاحی برای همه هنرهای رزمی)

 

کیو (به درجات پایینتر از کمربند سیاه اطلاق می شود)

 

دان (درجه ، سطح ، به درجات کمربند سیاه گفته می شود)

 

سن سی ( استاد ، معلّم ، مربّی)

 

سن سی نی ری (احترام به استاد)

 

سم پای (شاگرد ارشد)

 

سم پای نی ری (احترام به پیشکسوت ، ارشد)

 

ری (احترام ، تعظیم)

 

کاراته دو (راه و روش دست خالی ، هنر جنگیدن بدون استفاده از سلاح)

 

کاراته کا ( هنرجوی کاراته)

 

کاراته گی (لباس کاراته)

 

یو کو (کنار ، پهلو)

 

یوری آشی (لیز خوردن ، قدم لیزبرداشتن)

 

یامه (تمام ، پایان)

 

مائه (جلو)

 

ماکی وارا (یک تخته چوبی که دور آن پارچه یا حصیر می بافند و به آن با قسمتهای مختلف بدن جهت قوی شدن ضربه می زنند)

 

ماواته ( بچرخید ، برگزدید)

 

مودوته (برگردید سر جایتان)

 

سو کو من (پهلو ، کنار)

 

کیکو ( منقار پرنده ، تمرین)

 

کاکی واکه اوکه ( دفاع جداکننده)

 

اوکه ( دفاع)

 

شو ( کف دست ، دست باز)

 

شودان ( اولین درجه استادی در بودو)

 

نی دان ( دومین درجه استادی در بودو)

 

سان دان ( سومین درجه استادی در بودو)

 

یون دان ( چهارمین درجه استادی در بودو)

 

گودان ( پنجمین درجه استادی در بودو)

 

روکودان ( ششمین درجه استادی در بودو)

 

شی چی دان ( هفتمین درجه استادی در بودو)

 

هاچی دان ( هشتمن درجه استادی در بودو)

 

کودان ( نهمین درجه استادی در بودو)

 

جودان (دهمین درجه استادی در بودو)

 

کورو اُبی (کمربند سیاه)

 

شی هان (استاد بزرگ و مسلّم ، استاد و مربی بالاتر را گویند)

 

شو می نی ری (تعظیم به روبرو ، احترام به جایگاه)

 

شیای (مسابقه ، رقابت)

 

شیای جو (محوطه مسابقه ، با مساحت 64متر مربع)

 

ام پی ( آرنج)

 

اوده (ساعد)

 

اوچی(درونی ، از داخل ، دورانی نیز معنی میدهد)

 

ایپون نوکیته (تکنیک مستقیم با نک انگشت اشاره)

 

اوتاگا (به طرف همدیگر ، دوطرفه)

 

هیجی (نوک آرنج)

 

هایشو اوکه (دفاع با پشت دست)

 

هیراکن (مشت نیم بسته)

 

هاجیمه (شروع)

 

بارای (منحرف کردن ، درو کردن)

 

بونکای (تجزیه و تحلیل و کاربرد عملی کاتا)

 

گامائه (گارد ، پوشش)

 

تیشو اوکه (دفاع با پاشنه دست)

 

توری (گذر کردن کردن ، عبور کردن)

 

تو کو ای کاتا (کاتی ویژه و تخصصی)

 

تاتامی ( تشک حصیری مورد استفاده در ورزش های رزمی)

 

داچی (فرم ایستادن)

 

ریو (استیل ، روش ، متد ، سبک ، سنّت)

 

یوی (آماده ، حاضر)

 

نارانده (به خط شوید)

کاراته

مصلح روحی

 

ادامه نوشته

مازیار

 

ادامه نوشته

کیارش نصری

 

ادامه نوشته

راشد وفایی

 

ادامه نوشته

15بهمن ماه 1386

 

ادامه نوشته

کاراته برای همه+حتی خانمها

 

ادامه نوشته